CSOPORTOK
Gyógypedagógiai foglalkozások
Szociális-kommunikációs csoport
Csoportfoglalkozások olyan gyerekeknek, akik nehézségeket élnek meg együttműködés terén, akár otthon, akár intézményi környezetben. Sok gyermek túlzott aktivitása miatt nem tud részt venni a közös játékban, feladathelyzetben, így nehezen kapcsolódik a kortárs közösségben, vagy annyira kifárasztja az alkalmazkodás, hogy otthon jönnek elő a viselkedési problémák. Célunk, hogy a gyerekek kisebb körben, kezdetben gyakori tevékenységváltással, erősen strukturált helyzetekben gyakorolhassák szociális-kommunikációs készségeiket.
Heti rendszerességű 45 perces foglalkozás vagy 2-4 fős csoportban.
Indulatkezelés-csoport
Fókuszban az érzelmek felismerése, megfelelő kifejezése, mások érzelmeinek megértése egyéni órák vagy kiscsoportos formában. Előfordulhat, hogy egy gyermek saját és környezete érzelmeit nem megfelelően ismeri fel, ennek következtében nem elfogadott módon reagál rájuk. Ilyenkor az érzelmek “tanulásával”, érzelemkifejezési technikák fejlesztésével támogatjuk a gyermeket.
Heti rendszerességű 45 perces foglalkozás egyénileg vagy 2-4 fős csoportban.
KLUB (asd-vel és/vagy adod-val élő fiataloknak
A találkozások, klubalkalmak során játékos, tevékenységbe ágyazott formában kerülnek elő a korosztályt érintő témák és nehézségek.
Kétheti rendszerességű 1,5 órás foglalkozások, 4-6 fős csoportban.
Figyelemfejlesztő tanulócsoport felső tagozatos gyerekeknek
Fókuszban a hatékony tanulási és kompenzációs technikák kialakítása.
Heti rendszerességű 45 perces foglalkozás, 3-4 fős csoportban.
Pszichológiai foglalkozások
Gyászcsoport
„A gyász a szíveket töri össze, nem a fejeket. Minden próbálkozásunk, hogy szívünket a fejünkkel gyógyítsuk meg, kudarccal jár, mivelértelmünk nem a megfelelő eszköz erre.” (John W. James & Russel Friedman: Gyógyulás a gyászból)
8 HETES CSOPORTOS GYÁSZ- ÉS VESZTESÉGFELDOLGOZÁS BUDAPESTEN
A gyász nem betegség és nem csupán a halálesetekhez köthető folyamat. Minden veszteséget minden alkalommal a gyász érzelmi folyamata követ, azonban ennek során sokszor állnak elő olyan nehézségek, amelyek megakadályozhatják a teljes felépülést. Egy átlagos felnőtt ember közel 40 féle veszteséget él át élete során.
Ha friss gyásszal küzd vagy úgy érzi, hogy továbblépését egy múltbéli veszteség korlátozza, és szeretne hatékonyan, kapcsolatai egyediségének megfelelően dolgozni vele, akkor szeretettel várom 2025. márciusában induló Gyászfeldolgozás támogató csoportomba.
A CSOPORTRÓL
A Gyászfeldolgozás Módszer® Program alapvetése, hogy minden gyász egyedi, ezért a programban résztvevők és a segítő egyaránt vállalják, hogy nem ítélkeznek egymás felett, nem kritizálják, nem elemzik az elhangzottakat, nem hasonlítják össze veszteségeiket. Mindemellett titoktartást és érzelmi őszinteséget vállalnak. Ez utóbbi azonban nem jelenti, hogy el kellene mondani olyat, amit nem szeretnénk megosztani másokkal. A találkozások során a közösen létrehozott biztonságos térben, közösségben megvizsgáljuk, hogy milyen hiedelmek és téves viselkedési minták nehezítik jelenleg a negatív érzésekkel való szembenézést. Ezt követően áttekintjük, milyen veszteségek értek minket az életben, majd mindenki kiválasztja azt a veszteséget, amiről úgy érzi, hogy jelenleg negatívan befolyásolja az életét. Ezen a kapcsolaton dolgozva megtanuljuk, hogy mit jelent a feldolgozatlan érzelmek beteljesítése. Ezzel a folyamattal egy olyan módszert, eszközt kapnak a csoport résztvevői, amely segítségükre lesz minden további veszteségük megélésében és feldolgozásában. A résztvevők a csoportban egy állandó partnerrel párban dolgoznak, majd egymással is megoszthatják az adott feladattal kapcsolatos megéléseiket. A részvétel elköteleződést jelent az összes alkalmon való jelenlétre.
A MÓDSZERRŐL
Vesztesége mindenkinek van. Lehet, hogy egy haláleset, egy válás, szakítás, a munkahely elvesztése, a test átalakulása vagy a tervek meghiúsulása, megváltozása mind okoz szenvedést. Bármi is legyen a helyzet, a gyász egy természetes reakció az életünkben bekövetkező veszteségekre. A nehézség az, hogy sokszor nem tudjuk, hogy hogyan éljük meg ezeket az erős, gyakran egymásnak is ellentmondó érzéseket, amelyek a veszteséget kísérik, és hogyan dolgozzuk fel őket. Mert azt megtanultuk, hogy hogyan szerezzünk meg dolgokat, de azt nem, hogy mit tegyünk, ha elveszítjük őket.
A Gyászfeldolgozás Módszer® egy több évtizedes gyászolókkal folytatott munka során letisztult cselekvésprogram, ami segít abban, hogy felismerjük, megéljük és feldolgozzuk a veszteséghez kapcsolódó negatív érzéseinket. Segít, hogy túllépjünk a magány és elszigeteltség állapotán, és visszanyerjük az öröm megélésére való képességünket.
A csoport 2025. márciusában indul, nyolc héten át tart. A találkozók hétfőnként 10.00-12.00-ig lesznek. A jelentkezést követően egy rövid beszélgetés, kapcsolatfelvétel várható, amely történhet telefonon vagy online. Helyszín: MályvaKÉK Mentálhigiéniai Központ – Zugló, Cím: 1148 Budapest, Vezér út 138.
A most induló csoport egy teszt csoport, amely azt jelenti, hogy első alkalommal kerül megrendezésre, így a részvétel kedvezőbb áron lehetséges. Részvételi díj: 15000 Ft/fő, amely két részletben fizethető. A résztvevők száma min. 4 fő.
A csoportot vezeti: Tóth Beáta tanácsadó szakpszichológus, klinikai szakpszichológus jelölt, Gyászfeldolgozás Módszer® Specialista
Művészetterápiás csoport
Autogén tréning – Relaxáció és stresszkezelés saját erőből
Az autogén tréning (AT) egy tudományosan megalapozott, könnyen elsajátítható relaxációs technika, amely segít a testi és lelki egyensúly helyreállításában. A módszert Johannes Heinrich Schultz német pszichiáter fejlesztette ki az 1920-as években, és azóta világszerte sikeresen alkalmazzák a stresszkezelésben, a szorongás csökkentésében és az egészségmegőrzésben.
Az AT során a gyakorlók rövid, belső mondatok (formulák) ismétlésével érik el a testi és lelki ellazulást. A módszer lényege, hogy a rendszeres gyakorlással megtanuljuk tudatosan szabályozni testi és pszichés működéseinket, így egy idő után bármikor képesek leszünk ellazítani magunkat – akár egy nehéz nap közepén is.
Hogyan működik az autogén tréning?
A módszer hat lépésből álló gyakorlatsorra épül, amely a test különböző működéseire hat: az izmok ellazításától kezdve a légzés és keringés szabályozásán át a mentális nyugalom eléréséig. Az egyszerű, rövid belső mondatok ismétlésével a gyakorlók megtanulják saját magukat ellazítani, így bárhol és bármikor alkalmazhatják a módszert.
A gyakorlatokat eleinte szakember vezetésével sajátítják el a résztvevők, majd önállóan is alkalmazhatják a mindennapokban.
Milyen problémákra nyújthat megoldást?
Az autogén tréning hatékony módszer lehet mindazok számára, akik testi és lelki feszültségekkel küzdenek. Segít a stressz kezelésében, hiszen rendszeres gyakorlásával a szervezet képes átállni egy nyugalmi állapotra, amely csökkenti a szorongást és a feszültséget. Különösen hasznos azok számára, akik a mindennapok során állandó stressznek vannak kitéve, például munkahelyi nyomás, vizsgadrukk vagy magánéleti nehézségek miatt.
Az AT támogatást nyújthat azoknak is, akik szorongásos zavarokkal küzdenek, beleértve a pánikbetegséget, a generalizált szorongást vagy a stressz okozta alvászavarokat.
Pszichoszomatikus betegségek esetén az autogén tréning szintén hatékony lehet. Ilyen problémák például a fejfájás, a migrén, az emésztési panaszok, a magas vérnyomás vagy a krónikus fájdalmak. A relaxációs technikák révén a szervezet képes csökkenteni a stressz által kiváltott testi tüneteket, elősegítve ezzel az általános jóllétet.
Gyermekek és serdülők számára az AT különösen előnyös lehet tanulási nehézségek, koncentrációs problémák vagy vizsgaszorongás esetén. Az ellazulás megtanulása nemcsak a teljesítményüket javíthatja, hanem hosszú távon a stresszel való megküzdésükben is segíthet. Azok a gyermekek, akik hajlamosak a szorongásra vagy viselkedési problémákkal küzdenek, szintén profitálhatnak belőle, hiszen a módszer támogatja az önszabályozás kialakulását.
Kinek ajánlott az autogén tréning?
Az autogén tréninget gyermekek és felnőttek egyaránt megtanulhatják, egyéni vagy csoportos formában. Hasznos lehet azok számára, akik gyakran tapasztalnak stresszt, alvásproblémákat, szorongást vagy pszichoszomatikus tüneteket.
Egyéb tudnivalók
A siker kulcsa a rendszeres gyakorlás, az AT elsajátítása több hétig tart, de a hosszú távú hatása miatt megéri kitartónak lenni. Az elsajátított technika később munkahelyen, otthon vagy akár utazás közben is használható.
Szülőknek, pedagógusoknak
Szülőklub
SzülőKlubot indítunk ADHD-val és autizmussal élő gyermeket nevelő családoknak.
8 alkalmas klubunk célja, hogy segítsük a szülőket abban a kimerítő, boldog, nehéz, túlterhelt (és még milyen?) helyzetben, amit egy autizmussal és/vagy ADHD-val érintett gyermek nevelése jelent.A találkozások célja nem az edukáció, tréning, hanem a puszta támogató együttlét, hogy szabadon beszélgessünk arról, mitől nehéz a gyerekünk vagy épp mire vagyunk büszkék. Megosztjuk egymással, ami bejött a nevelésében és azt is, ami döcögős, és kellene más tapasztalata. Mindezt úgy, hogy gyógypedagógus és pszichológus támogatja és keretezi a beszélgetéseket. Kávé, tea, ropogtatnivaló lesz.
A klubokon klinikai szakpszichológus és autizmus specifikus gyógypedagógus a vendéglátók.
Fontos tudnivalók:
- időpont: háromhetente csütörtök esténként 18:00-20:00 óra között, legközelebb indul 2026. február
- helyszín: MályvaKék Közösségi tér: 1148 Budapest, Vezér utca 138/B.,
- létszám: 4 szülő(pár), azaz 4-8 fő,
- a részvételi díj 25.000,- Ft/szülő(pár)/alkalom, de “mályvakékes” szülőknek 20% kedvezménnyel 20.000, Ft/szülőpár/alkalom áron elérhető,
a csoport zárt jellegű, emiatt kérjük, hogy mind az 8 alkalomra köteleződjenek el.
Szülőtréning
A tréning célja, hogy segítsük a szülőket neurodivergens gyermekük megértésében, hatékony otthoni támogatásában. Azok jelentkezését várjuk, akiknek a gyermeke nemrég kapott autizmus diagnózist, vagy megfogalmazódott a gyanú és elindítanák a kivizsgálási folyamatot.Az 5 alkalmas workshop jellegű tréning témái:
- autizmus spektrumzavar elméleti és gyakorlati alapjainak megismerése,
- viselkedésmenedzsment alapjai: hogyan térképezzük fel és kezeljük hatékonyan a kihívást jelentő viselkedéseket,
- szociális történetek: mi ez, mikor és hogyan használjuk,
- útbaigazítás a rendszerben: diagnózis értelmezése, jogi háttér, igénylehető kedvezmények, intézményi ellátás,
- sajátos tanulási stílus, önállóság támogatása és kiegészítő terápiák,
Mit kínálunk?
- naprakész, tudományosan megalapozott információk
- gyakorlati tudás, kézzelfogható technikák
- kislétszámú, zárt csoport: lehetőség a kérdezésre, konkrét helyzetek megbeszélésére
- Igény szerint részletfizetési lehetőség
A tréninget vezetik autizmus specifikus gyógypedagógusok vezetik.
Fontos tudnivalók:
- időpont: 2025. október 8-tól, kéthetente szerdánként este
- helyszín: MályvaKék Közösségi tér: 1148 Budapest, Vezér utca 138/B.,
- létszám: 4 szülő(pár), azaz 4-8 fő,
- a részvételi díj 25.000,- Ft/szülő(pár)/alkalom, de “mályvakékes” szülőknek 20% kedvezménnyel 20.000, Ft/szülőpár/alkalom áron elérhető,
- a tréningsorozat elemei egymásra épülnek, így kérjük a jelentkezőket, hogy mind az 5 alkalomra köteleződjenek el.